音樂、運動、傾訴、哭、正確的信念、轉移注意力、自我控制
（1）學會自我肯定； （2）學會正確歸因； （3）建立良好的自我意識和進行自我表揚； （4）自我激勵。
這是注意分配的結果。注意分配即個體在同一時間對兩種或兩種以上的刺激進行注意，或將注意分配到不同的活動中。
