1.調(diào)整對(duì)刺激事件的認(rèn)識(shí)態(tài)度; 2.采取積極的應(yīng)對(duì)方式; 3.提高社會(huì)支持; 4.適度采用防御機(jī)制; 5.學(xué)會(huì)放松技術(shù)。