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良好的睡眠狀態(tài)應(yīng)該是入睡慢,但醒后感到精力和體力充沛。
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偶爾一次大運(yùn)動(dòng)量鍛煉后,食欲可能暫時(shí)下降,但很快就能恢復(fù)。
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如果睡眠失常,則要考慮是否運(yùn)動(dòng)量過大。
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