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女生鍛煉握力采用啞鈴彎舉較合適,男生則可采用杠鈴提肘上拉、腕屈伸等動作。
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體測中的握力反映前臂和手部肌肉力量,是全身肌力的一方面。握力大,表明人從事手腕精細(xì)工作的能力強(qiáng)。
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女性易發(fā)生“梨型”肥胖,男性易發(fā)生“蘋果型”肥胖。
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