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整理運(yùn)動(dòng)是指在激烈運(yùn)動(dòng)后以較低強(qiáng)度的方式繼續(xù)活動(dòng)一段時(shí)間。其作用是使積聚在肢體的血液加快回流到心臟,以免大腦因缺血而導(dǎo)致頭昏、暈厥。
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如果時(shí)間緊,運(yùn)動(dòng)前可不做熱身運(yùn)動(dòng)。
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閉眼單腳站立時(shí)間是評(píng)定人體平衡能力的重要指標(biāo)。測(cè)試時(shí)需雙手叉腰,用習(xí)慣腳站立,另一腳屈膝離地,貼靠在站立腳膝部。
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