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充足的睡眠和適當?shù)臓I養(yǎng)一樣,是健康的重要基石。經(jīng)常晚睡會造成內(nèi)分泌激素合成不足,機體內(nèi)環(huán)境失調(diào),影響生長發(fā)育。
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有氧鍛煉是防治現(xiàn)代文明病如肥胖、高血壓、冠心病等的積極措施。
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