運動人群在中高強度運動前應(yīng)大量攝入膳食纖維。

運動減脂只能進行有氧運動。

當運動強度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時，人體脂肪供能比例達到50%～60%，使運動持續(xù)時間及運動強度達到最佳匹配模式。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。

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女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。

高GI食物對人體健康更有益。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。