運(yùn)動(dòng)減脂只能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。

有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。

平衡餐盤(pán)法不包括保健食品類(lèi)食物。

食用油脂是糖的主要食物來(lái)源之一。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時(shí)，人體脂肪供能比例達(dá)到50%～60%，使運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到最佳匹配模式。

?；撬嵩趫?jiān)果中含量最高。

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運(yùn)動(dòng)之一，適合所有人進(jìn)行，能隨時(shí)開(kāi)始訓(xùn)練。

平衡餐盤(pán)法膳食模式的優(yōu)點(diǎn)是減重效果快。