在高能量膳食的過程中，身體會產(chǎn)生對高能量膳食的適應(yīng)，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應(yīng)”或者叫“能量效率提高”。

?；撬岬纳砉δ馨ù龠M腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導(dǎo)和視覺功能、調(diào)節(jié)血脂等。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關(guān)系。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

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高GI食物對人體健康更有益。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。