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在高能量膳食的過程中，身體會產(chǎn)生對高能量膳食的適應，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應”或者叫“能量效率提高”。

女性耐力訓練者的蛋白質(zhì)需求量應高于男性。

運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。