有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。

減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運(yùn)動(dòng)之一，適合所有人進(jìn)行，能隨時(shí)開始訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)人群營(yíng)養(yǎng)餐實(shí)例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營(yíng)養(yǎng)餐制作方法。

高GI食物對(duì)人體健康更有益。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時(shí)，人體脂肪供能比例達(dá)到50%～60%，使運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到最佳匹配模式。

直鏈淀粉是多糖。

運(yùn)動(dòng)減脂只能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

?；撬嵩趫?jiān)果中含量最高。

失水按其嚴(yán)重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。