β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。

肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導致的，其實質(zhì)是肌肉收縮蛋白合成增加。

直鏈淀粉是多糖。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。