抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

直鏈淀粉是多糖。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導致的，其實質(zhì)是肌肉收縮蛋白合成增加。

減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。

運動減脂只能進行有氧運動。