磷酸果糖促進(jìn)無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

運動減脂只能進(jìn)行有氧運動。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

?；撬嵩趫怨泻孔罡?。

有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。

力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復(fù)的作用。

運動營養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。