失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復(fù)的作用。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。