蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。

力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。

在高能量膳食的過程中，身體會產(chǎn)生對高能量膳食的適應(yīng)，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應(yīng)”或者叫“能量效率提高”。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

高GI食物對人體健康更有益。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

當(dāng)運動強度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時，人體脂肪供能比例達(dá)到50%～60%，使運動持續(xù)時間及運動強度達(dá)到最佳匹配模式。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。