運(yùn)動(dòng)減脂只能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運(yùn)動(dòng)之一，適合所有人進(jìn)行，能隨時(shí)開始訓(xùn)練。

減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。

水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒有直接關(guān)系。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強(qiáng)調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。

運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時(shí)補(bǔ)充能量。

在高能量膳食的過程中，身體會(huì)產(chǎn)生對(duì)高能量膳食的適應(yīng)，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應(yīng)”或者叫“能量效率提高”。

輔酶Q10的主要作用是增強(qiáng)能量產(chǎn)生、抗氧化保護(hù)、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)以及心臟保護(hù)作用等。

咖啡因在體育運(yùn)動(dòng)中能幫助延長有氧耐力時(shí)間。