單項選擇題運動的四要素不包括()
A.運動類型
B.運動速度
C.運動強(qiáng)度
D.運動頻率
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1.單項選擇題大多數(shù)國家提出飽和脂肪酸(S)、單不飽和脂肪酸(M)和多不飽和脂肪酸(P)之間的比例為()
A.1:2:1
B.1:1:1
C.2:2:1
D.1:2:2
2.單項選擇題大學(xué)食堂食譜編制時,應(yīng)考慮到脂肪提供的能量占總能量的()
A.0.75
B.50%~75%
C.25%~50%
D.25%~30%
3.單項選擇題為使面食中的營養(yǎng)素少受損失,下列做法不正確的是()
A.吃面條時連湯一起喝
B.做油炸食品時,油溫不宜過高
C.烙餅時,縮短所用時間
D.做饅頭時,在發(fā)酵面團(tuán)中加堿
4.單項選擇題平衡膳食寶塔的塔尖是()
A.油脂和鹽
B.奶類和豆類
C.油脂
D.蔬菜水果
5.單項選擇題人平均每天對水的需求量約為()
A.2000
B.3000
C.2500
D.3500
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牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。
題型:判斷題
肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導(dǎo)致的,其實質(zhì)是肌肉收縮蛋白合成增加。
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蛋白棒是一種零食,它不同于普通零食的主要原因是強(qiáng)調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。
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輔酶Q10的主要作用是增強(qiáng)能量產(chǎn)生、抗氧化保護(hù)、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護(hù)作用等。
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牛磺酸在堅果中含量最高。
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高GI食物對人體健康更有益。
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有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。
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β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場,可增加有氧耐力。
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運動人群營養(yǎng)餐實例中,包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。
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減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。
題型:判斷題