失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

運動減脂只能進行有氧運動。

運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。

在高能量膳食的過程中，身體會產(chǎn)生對高能量膳食的適應，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應”或者叫“能量效率提高”。

減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

高GI食物對人體健康更有益。

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