A.在正式運(yùn)動前應(yīng)先做低強(qiáng)度熱身運(yùn)動5~10分鐘。
B.運(yùn)動過程中注意心率變化及感覺,如輕微喘息、出汗等,以掌握運(yùn)動強(qiáng)度。
C.若出現(xiàn)乏力、頭暈、心慌、胸悶、憋氣、出虛汗,以及腿痛等不適,應(yīng)立即停止運(yùn)動,原地休息。若休息后仍不能緩解,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
D.運(yùn)動時(shí)要注意飲一些白開水,以補(bǔ)充汗液的丟失。運(yùn)動即將結(jié)束時(shí),再做5~10分鐘的恢復(fù)整理運(yùn)動,并逐漸使心率降至運(yùn)動前水平,而不要突然停止運(yùn)動。
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A.1克碳水化合物—4千卡
B.1克蛋白質(zhì)—6千卡
C.1克脂肪—9千卡
D.1克酒精—7千卡
A.1型糖尿病
B.2型糖尿病
C.其他特殊類型糖尿病
D.妊娠糖尿病
A.18.5~23.9kg/m2為正常
B.低于18.5屬于消瘦
C.≧24.0屬于超重
D.≧30.0為肥胖
A.糖尿病患者一日至少三餐,使主食及蛋白質(zhì)等較均勻地分布在三餐中,并定時(shí)定量,一般按1/5、2/5、2/5分配或1/3、1/3、1/3分配
B.注射胰島素或口服降糖藥易出現(xiàn)低血糖者,可在正餐中勻出小部分主食作為兩正餐之間的加餐
C.睡前加餐除主食外,可選用牛奶、雞蛋、豆腐干等蛋白質(zhì)食物(蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖的速度較慢,對預(yù)防夜間低血糖有利)
D.A和C
A.臥床休息: 消瘦、正常、肥胖者每日每公斤理想體重需要熱量分別為20~25、15~20、15千卡(kcal)
B.輕體力勞動(辦公室職員、教師、售貨員、簡單家務(wù)、或與其相當(dāng)?shù)幕顒恿浚┫荨⒄?、肥胖者每日每公斤理想體重需要熱量分別為35、30、20~25千卡(kcal)
C.中體力勞動(學(xué)生、司機(jī)、外科醫(yī)生、體育教師、一般農(nóng)活,或與其相當(dāng)?shù)幕顒恿浚合荨⒄?、肥胖者每日每公斤理想體重需要熱量分別為40、35、30千卡(kcal)
D.重體力勞動(建筑工、搬運(yùn)工、冶煉工、重的農(nóng)活、運(yùn)動員、舞蹈者,或與其相當(dāng)?shù)幕顒恿浚合荨⒄?、肥胖者每日每公斤理想體重需要熱量分別為45、40、35千卡(kcal)
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