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瑜伽冥想的目的在于獲得內心的和平與安寧,達致無限的精神之愛,歡樂,幸福和智慧。
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在練習瑜伽的過程中,有時會聽見機體骨鏘發(fā)出 咯咯 聲響是正常的,說明骨鏘關節(jié)趨向靈活,柔韌。
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練習瑜伽姿勢時不要生拉硬拽,造成不必要的損失。不要過于勉強,每個人都有自己的極限,每項運動達到自己努力所能承受的限度,便能達最佳效果,這就是最好練習。
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