拜日式A是在什么套路的基礎上演變而來的？（）

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

心中的達摩指的是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。