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上山時,上體應向前傾,高抬大腿,以腳前掌著地,小步跑上山坡;若上山坡較陡時,可改為步行上山。
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完成打記檢查點標志后,應迅速離開檢查地獄,避免為他人提供指示目標。
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連續(xù)運動發(fā)是分段分析判斷沿途地形、確定運動方向和運動路線、選擇適當?shù)倪\動方法,并逐段完成整個運動路程。
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