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對(duì)于健美運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)可以視纖維素為營(yíng)養(yǎng)素之一。
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健美運(yùn)動(dòng)員平時(shí)采取“中量蛋白質(zhì),高碳水化合物,低脂肪”食譜。
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運(yùn)動(dòng)減肥的原則是增加運(yùn)動(dòng)量以加強(qiáng)熱量的消耗,控制飲食來(lái)減少熱量的攝取。
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