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單項選擇題

健美訓練中，以發(fā)達肌肉為主，重量通常選擇（），進行練習。

A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM

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單項選擇題

健美訓練中，重量對訓練的效果起著決定性的作用。負荷量的多少常用RM來表示，“7RM”描述的是（）

A.連續(xù)重復做7次的重量
B.連續(xù)重復7次的總重量
C.只能連續(xù)重復做的次數(shù)達到7次的重量

單項選擇題

健美訓練中，基本發(fā)力技術(shù)的一般要求，我們通常稱之為（）

A.快收縮，快還原
B.慢收縮，快還原
C.快收縮，慢還原

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