問答題

【簡答題】方法應(yīng)用題：結(jié)合本人自身?xiàng)l件創(chuàng)編一套健美操。

答案：

a、創(chuàng)編前的準(zhǔn)備
b、制定總體方案
c、選擇音樂、編排動(dòng)作
d、練習(xí)與調(diào)整
e、撰寫文字說明

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【簡答題】方法應(yīng)用題：結(jié)合本選項(xiàng)課設(shè)計(jì)一個(gè)適合自身的運(yùn)動(dòng)處方。

答案：

運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻度、運(yùn)動(dòng)進(jìn)度、持續(xù)時(shí)間及個(gè)人的自身特點(diǎn)相結(jié)合。

【簡答題】簡述健美操上肢基本動(dòng)作。

答案：

肩部動(dòng)作：提、沉、振、饒。
手臂動(dòng)作：舉、屈、振、繞、繞環(huán)、兩臂非對稱依次動(dòng)作。