A、擴(kuò)大肺活量 B、提高注意力,耐心,決斷力的能力 C、收緊腹部及大腿肌肉,有益坐骨神經(jīng) D、伸展跟腱
A、培養(yǎng)專注的能力,增強(qiáng)身體平衡感 B、充盈肺氣 C、疏通肢體關(guān)節(jié) D、高身體平衡
A.促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)脊柱彈性和健康 B.改善經(jīng)期身體和精神上的疲乏和不適 C.保持頭腦清爽,感覺敏銳 D.減緩經(jīng)期身體的不適