幻椅式的呼吸方法是（）。

“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項？（）

練習蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習方式？（）

橋式屬于哪一類體式？（）