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單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，肌肉練習(xí)安排的順序一般規(guī)律是（）。

A.先大肌肉群，后小肌肉群
B.先小肌肉群，后大肌肉群
C.先軀干、后四肢，由外而內(nèi)
D.先四肢、后軀干，由內(nèi)而外

1.單項(xiàng)選擇題參加健美訓(xùn)練，由于每個(gè)人的肌纖維類型、身體組成等都不相同，存在較大的個(gè)體差異性。因而，每個(gè)人均必須通過長(zhǎng)期的實(shí)踐，不斷尋求自己的力量增長(zhǎng)，肌肉發(fā)達(dá)最佳的方式，建立自己的（）。

A.分階段訓(xùn)練計(jì)劃
B.分部位組合訓(xùn)練計(jì)劃
C.健美高級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃
D.常規(guī)訓(xùn)練和常模訓(xùn)練

2.單項(xiàng)選擇題健身鍛煉計(jì)劃與健美訓(xùn)練計(jì)劃的訓(xùn)練目的、手段和方法均是不同的，反映在練習(xí)的安排上（）不是它們之間的區(qū)別。

A.運(yùn)動(dòng)密度
B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量
C.生理負(fù)荷量
D.分部位訓(xùn)練

3.單項(xiàng)選擇題一份周訓(xùn)練計(jì)劃為：每周隔日練，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各練習(xí)2-3組；每組8-10次；重量15RM，組間歇1分鐘。該訓(xùn)練計(jì)劃為（）

A.健身鍛煉計(jì)劃或健美入門計(jì)劃
B.健美初級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃
C.健美中級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃
D.健美高級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃

4.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練計(jì)算負(fù)荷量，下列哪一個(gè)不是重要的組成因素？（）

A.重量、組數(shù)和次數(shù)
B.鍛煉頻率
C.間歇時(shí)間
D.運(yùn)動(dòng)密度

5.單項(xiàng)選擇題參加健美訓(xùn)練，即使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相同，人體所引起的反應(yīng)也是不同的。那么，評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)量大小的客觀依椐應(yīng)是（）

A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
B.運(yùn)動(dòng)密度
C.總運(yùn)動(dòng)量
D.生理負(fù)荷量