判斷題

健身鍛煉要既有效果又安全，運(yùn)動(dòng)中達(dá)到靶心律后應(yīng)馬上降低運(yùn)動(dòng)量。

答案：錯(cuò)誤

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健身運(yùn)動(dòng)過程一般包含初始調(diào)整階段、提高階段和維持階段。

答案：正確

提高心肺功能耐力的運(yùn)動(dòng)通常是連續(xù)進(jìn)行或分段（每段10min）進(jìn)行，每天累積60～90min的有氧運(yùn)動(dòng)。

答案：錯(cuò)誤