多項選擇題

如何消除不良情緒（）。

A、消除不良情緒的基本途徑
B、情緒的自我調節(jié)方法
C、遠離不良情緒
D、情緒的認識

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多項選擇題

情緒的自我調節(jié)方法：有不對自己過分苛求，把奮斗目標確定在自己能力所及的范圍內；對他人期望值不要過高，以避免產生不良情緒和失望感；學會情緒的自我控制，排除消極情緒；（）

A、多找朋友傾訴，以疏泄積郁情緒
B、轉移不良情緒
C、情緒升華
D、積極的自我暗示和自我安慰

多項選擇題

挫折源一般來自哪些情形（）。

A、需要得不到滿足，又不能妥善調節(jié)而導致挫折
B、復雜的工作環(huán)境
C、復雜的人際關系
D、動機沖突而導致挫折