問答題

【簡答題】進(jìn)行散打柔韌訓(xùn)練時對強(qiáng)度的要求是如何把握的？

答案：散打訓(xùn)練實踐常以運動員的自我感覺為練習(xí)強(qiáng)度控制的量度：當(dāng)肌肉感到脹痛時可稍加用力的力度或保持用力的程度，當(dāng)肌肉感到酸時可...

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【簡答題】為什么說“柔韌素質(zhì)在散打訓(xùn)練中具有重要意義”？

答案：散打運動對運動員柔韌素質(zhì)有很高的要求，肩、臂、腕、腰、髖、腿、踝關(guān)節(jié)的柔韌性的訓(xùn)練不足，會造成肌肉、韌帶僵硬，動作幅度小...

柔韌訓(xùn)練中常將（）與（）、（）與（）結(jié)合起來進(jìn)行，以提高柔韌訓(xùn)練的質(zhì)量。

答案：動力拉伸、靜力拉伸、主動訓(xùn)練、被動訓(xùn)練