A、左腿直腿或稍屈支撐 B、右腿后蹬并提膝前送 C、展髖并以膝帶腿向前上方頂 D、屈膝緊踝,力達(dá)腳尖
A、右腿屈膝前抬,小腿外擺伸,屈踝 B、以腳掌為力點(diǎn) C、展髖挺膝向前踹出 D、上體保持不動(dòng)
A、身體稍左轉(zhuǎn),右腿屈膝前抬 B、繃腳背 C、以腳跟領(lǐng)先向前蹬出 D、也可送髖,力達(dá)腳跟