填空題

“滾動(dòng)如球”要區(qū)別瑜伽的“滾動(dòng)式”，需要收縮（）。

答案：腰腹部

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完成“反向卷腹”時(shí)，使脊椎有控制的（）還原，回到原位。

答案：逐節(jié)

“單腿劃圈”靈活（），提高骨盆區(qū)域的穩(wěn)定性。

答案：髖關(guān)節(jié)