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填空題仰臥位時(shí)，雙腳（）開(kāi)立，腳尖與膝蓋方向一致。

1.填空題完成“直背起橋”時(shí)，保持（）挺直向上提起。

2.填空題完成“雙腿朝天”時(shí)，收緊腹部，放低雙腿，直到（）不離開(kāi)墊子。

3.填空題“側(cè)伸展”進(jìn)行的伸展軀干（）和背部、背闊肌、腰方肌等。

4.填空題“向下卷動(dòng)”的伸展位置是（），以及脊椎的每一個(gè)小關(guān)節(jié)。

5.填空題普拉提的伸展部位主要是肩膀、頸部、（）、髖部和大腿后側(cè)。