填空題

（）或骨質(zhì)疏松者謹(jǐn)慎練習(xí)“單腿朝天”。

答案：椎間盤(pán)突出者

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“單腿朝天”中雙腿交替擺動(dòng)時(shí)，避免身體左右和（）晃動(dòng)。

答案：上下

無(wú)論是站姿還是仰臥、俯臥，都要保持脊椎（）位。

答案：中立