填空題在做原地牽引力量法（單腿蹲起）時(shí)，以右腿支撐為例，右手伸直拉住訓(xùn)練帶，左手背臂，并使身體形成適當(dāng)?shù)膬A倒角度，左腿后引，右腿支撐站立并逐漸蹲至膝關(guān)節(jié)成（）度，靜止（）秒后再慢慢站起，重復(fù)（）次為佳，向后轉(zhuǎn)身?yè)Q另外一側(cè)腿重復(fù)上述動(dòng)作。
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