名詞解釋

少林內功

答案：為少林寺武僧所創(chuàng)的一種功法，練功時，要求心靜，前胸微挺，后背要拔，腹要蓄，腰要塌，后臂宜斂。通過有意識的動作配合呼吸“蓄...

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俯臥撐

答案：

以指、掌和腳尖作為著力部，開始時，先以手掌撐地進行俯臥撐鍛煉，要求肘關節(jié)屈曲上臂與肩、背、腰、下肢在同一個平面上。

仰臥起坐

答案：練功者仰臥在地板上或床墊上，雙手交叉抱頭，下肢自然伸直，然后，上身離地坐起，使頭盡量靠近下肢（下肢不可離開地面或床面，初...