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判斷題一周進(jìn)行兩次鍛煉就可增加心肺適應(yīng)能力，鍛煉3至5次可使心肺達(dá)到最大適應(yīng)水平。

1.判斷題鍛煉模式是運動處方中最主要的組成部分，它包括鍛煉方式、頻率、強(qiáng)度和持續(xù)時間等。

2.判斷題運動處方中的每次鍛煉都應(yīng)包括以下三個主要組成部分：準(zhǔn)備活動、鍛煉模式和整理活動。

3.判斷題當(dāng)運動強(qiáng)度大于50%VO2max后，呼吸頻率迅速增加以攝入更多的氧和呼出大量的二氧化碳。

4.判斷題當(dāng)運動的強(qiáng)度小于80%VO2max時，呼吸頻率與運動強(qiáng)度都按比例增加。

5.判斷題錯身體運動時呼吸頻率加快，以攝入更多的二氧化碳和呼出更多的氧。