在每次鍛煉過程中，動(dòng)力拉長練習(xí)一般控制在（）之間，每個(gè)練習(xí)以7-30次之間為宜，注意柔韌練習(xí)總的時(shí)間不宜過長。

“踢腿”中，腿上踢時(shí)，須（）用力；立腰；上體盡量保持正直。

持80米波長接收機(jī)跑動(dòng)時(shí)，持機(jī)手臂（）

原地測向松開單向開關(guān)時(shí)，接收任一電臺(tái)都會(huì)有（）個(gè)響音面。

80米波長測向機(jī)在接收到電臺(tái)后一般有（）個(gè)啞點(diǎn)。

“V”字步時(shí)，一腳邁出，另一腳隨之邁出成一條（），兩腳距離略比肩寬，兩膝自然彎曲，然后依次收回。

（）是國際上流行的一種運(yùn)動(dòng)方式，對于發(fā)展有氧耐力，提高心血管功能的效果較好。

有氧耐力運(yùn)動(dòng)包括（）、游泳、登上、健美操等。

一般的ATP（職業(yè)男子網(wǎng)球巡回賽）和WTA（職業(yè)女子網(wǎng)球巡回賽）均采用（）制，但參加的賽事是四大滿貫賽事的話男子比賽則采用五盤三勝。

15世紀(jì)發(fā)明了穿弦的球拍，16世紀(jì)古式室內(nèi)網(wǎng)球成為（）的國球。