恰恰恰方步第一拍“切步”的重心應該放在（）。

下列哪個手臂動作是典型大臂關節(jié)的立圓動作？（）

“含、腆、仰”這三個動律對訓練肩胸柔韌性，對完成動作的舒展性都是非常有益的。

下列具備“走下身、留上身”動勢的步伐動作是（）。

恰恰恰中一組三步向前或向后移動的舞步，節(jié)奏為“4&1”，這個動作是“前進或后退鎖步”。

（）是翻身類技術的典型性動律訓練和鏈接動作，一般從雙手開始做起。

大運動量運動后，應避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復原，對于運動后的恢復有很大的副作用。

盤腕是由手臂帶動肘關節(jié)往內或外做一個（）的平圓旋轉。

盤腕也稱盤手，屬于手部的連接動作，是一個小關節(jié)的立圓動律。

古典跳典型的穿手呈（）動勢。