以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?/p>

以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補充（）？

進行啞鈴肩推訓(xùn)練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉生長的原理是（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。

以下哪種動作主要鍛煉斜方肌（）？

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復(fù)（）？