填空題

健健身跑運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體最高可能心率=（）-你的年齡；能從有氧鍛煉中會(huì)的收益的心率（）的最高可能心率。

答案： 220；60%

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身跑鍛煉的作用：能增強(qiáng)（），促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦功能，增加骨質(zhì)密度，預(yù)防骨質(zhì)疏，促進(jìn)（），控制體重等。

答案：心肺功能；新陳代謝

健身跑方法有（）、（）、呼吸跑、加速跑、追逐跑、越野跑等。

答案：變速跑；倒跑