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A.雙手?jǐn)D捏乳房腫塊
B.觀察乳房大小、外形
C.觀察乳頭有無溢液
D.用手指對乳房進(jìn)行觸摸
E.用手部掌面平按捫查腫塊

A.不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)
B.應(yīng)當(dāng)保證一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過短
C.應(yīng)做到項(xiàng)目合理，如太極拳、慢跑、散步等
D.應(yīng)堅(jiān)持不懈
E.應(yīng)循序漸近