A.吸氣訓(xùn)練開始訓(xùn)練3～5分鐘／次，3～5次／天，以后訓(xùn)練時間可增加至20～30分鐘／次
B.吸氣訓(xùn)練采用呼氣管，吸氣阻力每周逐步增加-2～-4cm水柱
C.腹肌訓(xùn)練腹部放置沙袋，開始重量為1.5～2.5kg，以后可逐步增加至5～10kg，每次訓(xùn)練5分鐘
D.吹蠟燭法每次訓(xùn)練3～5分鐘，休息數(shù)分鐘，再反復(fù)進(jìn)行
E.吹蠟燭法每1～2天將蠟燭與口的距離減小，直至減到10cm