A.等長運動 B.等速運動 C.等張運動 D.用力運動 E.放松運動
A.踏功率自行車 B.保齡球 C.刨木 D.套圈 E.黏土塑形
A.共作10組,2次/天 B.持續(xù)10s后休息10s C.重復10次為一組訓練 D.每周訓練3~4次,持續(xù)數(shù)周 E.訓練肌群在可耐受的最大負荷下等長收縮