A.每個(gè)人絕對(duì)要獲得生活中重要人物的喜愛和贊許 B.不愉快的事是外界因素，無法控制，所以人對(duì)于自身的痛苦也無法控制 C.個(gè)人是否有價(jià)值，完全在于他是否在各方面都有所成就 D.人們應(yīng)當(dāng)勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的困難和責(zé)任
A.先讓求助者寫出事件A和結(jié)果C B.從表中列出的十幾種常見的不合理的信念中找出符合自己情況的B C.要求求助者對(duì)B逐一分析，并找出可以代替那些B的合理的信念 D.最后求助者要填寫所得到的新的情緒和行為
A.使求助者在想象中進(jìn)入產(chǎn)生過不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)的情境之中 B.幫助求助者改變不正確的認(rèn)識(shí)，使他能體驗(yàn)到適度的情緒反應(yīng) C.停止想象，讓求助者講述改變了哪些觀念、學(xué)到了哪些觀念 D.對(duì)求助者情緒和觀念的積極轉(zhuǎn)變，咨詢師及時(shí)地給予強(qiáng)化
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