平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

乳鐵蛋白的生物學作用包括降低血糖。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

高GI食物對人體健康更有益。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。