填空題

（）能夠及時(shí)清除因大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)而堆積的乳酸、促進(jìn)機(jī)體（）；而（）運(yùn)動(dòng)則被認(rèn)為是促進(jìn)肌肉及軟組織恢復(fù)，預(yù)防損傷的重要手段。

答案：有氧運(yùn)動(dòng)；償還氧債；拉伸

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負(fù)荷節(jié)奏是指在訓(xùn)練活動(dòng)的時(shí)間空間背景下，（）和（）的高低起伏以及交互性變化及其趨勢(shì)。

答案：訓(xùn)練量；訓(xùn)練強(qiáng)度

對(duì)于賽前減量訓(xùn)練的負(fù)荷安排，主要分為（）和（）模式。

答案：漸進(jìn)性減量；非漸進(jìn)性減量