單項選擇題

一般安排幾周，作為一個連續(xù)的訓(xùn)練計劃？（）

A.4周
B.8周
C.12周
D.16周

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單項選擇題

以肌肉耐力為目的訓(xùn)練，休息時間大約需要多長時間？（）

A.30s
B.30-90s
C.2-5min
D.不安排休息時間

單項選擇題

初學(xué)者應(yīng)該在訓(xùn)練中安排幾套動作？（）

A.1
B.1-2
C.1-3
D.1-4